Découvrez notre vaste gamme de cours collectifs 

Cours de remise en forme cardio-vasculaire sur des vélos positionnés dans l'eau. Basé sur une alternance d'efforts intenses et de récupération active, cet entrainement vous apportera énergie et endurance musculaire.

Lundi 11h15, Mardi 18h45, Mercredi 18h45, Jeudi 12h30 

Gymnastique aquatique où l'on utilise la résistance de l'eau dans un but de renforcement musculaire et d'endurance cardio-respiratoire.

Mardi 12h30, Jeudi 18h30 et Vendredi 11h

Séance d'aquagym empruntant quelques mouvements de sports de combat, un renforcement musculaire efficace, énergique et accessible à tous.

Lundi 18h30 

Détente profonde des muscles grâce au relâcheent musculaire global au fil de l'eau.

Lundi 12h30, Mercredi 10h15 et Vendredi 12h30 

Portés par la légèreté de l'eau, nous pouvons travailler en douceur les articulations mais également renforcer certaines zones et chercher l'équilibre.

Mercredi 12h30

Déverrouillage articulaire global et stretching postural dynamique profond avec respiration contrôlée. Retrouvez souplesse et mobilité en dénouant les tensions.

Jeudi 19h et Samedi 10h15

Par l'intermédiaire de différentes techniques, nous explorons les différentes façon d'apaiser le mental. 

Mardi 12h30

Travaux portant sur l'énergie interne par des exercices d'échauffement et de relâchement axés sur la posture et l'énergie. 

Lundi 11h

Venez vous détendre lors d'un cours mixant le stretching et la relaxation pour vous recentrer et permettre à votre corps de récupérer plus rapidement.

Vendredi 18h30

Un cours de Yin Yoga est une pratique lente où les postures sont tenues plusieurs minutes pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs, favorisant la relaxation et l'introspection.

Lundi 14h

Invitation à ralentir, à se recentrer et prendre un peu de temps pour soi.
Le restorative yoga est une pratique douce qui se concentre sur la détente profonde et la libération du stress accumulé dans le corps et l'esprit.

Vendredi 10h

Immersion méditative dans des vibrations sonores apaisantes, produites par des instruments comme les bols tibétains, les gongs ou les carillons. installé confortablement, le participant se laisse porter par les sons pour relâcher le mental et détendre le corps.

Vendredi 11h

Basée sur la méthode Pilates, travaillez votre posture, votre force, votre souplesse et votre équilibre en harmonie.

Jeudi 14h

 

 

Soyez au max de vos capacités grâce à ce cours visant à augmenter vos amplitudes de mouvements. 

Lundi 18h30

Séance de renforcement global à l'aide de petit matériel. 

Mercredi 10h 

Enchainement lent à mains nues de 37 mouvements venus des arts martiaux chinois.

Lundi 12h 

L'association du Yoga et du Pilates se révèle idéal pour acquérir souplesse et force musculaire, redresser la posture tout en apportant harmonie et détente intérieure.

 

Jeudi 12h45

Renforcement des muscles du centre du corps via des exercices respectant votre posture idéale. 

Mardi 19h

Yoga traditionnel reposant sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à des enchainement de postures.

Mardi 16h

Utilisation exclusive de la swiss ball dans un travail polyvalent incluant cardio, renforcement musculaire, posture optimale, équilibre.

Lundi 9h, Jeudi 10h, Vendredi 17h30 et Dimanche 10h 

Renforcement et assouplissement du dos grâce à une série d’exercices basés sur la respiration abdominale et la mobilisation de manière douce.

Lundi 10h

 

Il signifie "Yoga d'effort" et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et de la méditation. 

Mardi 11h15, Mercredi 9h00,Vendredi 13h, et Dimanche 11h

 

Travail des muscles profonds dans un but d'amélioration de la posture, d'équilibrage et d'assouplissement musculaire.

Mardi 8h et 9h, Mercredi 16h, Jeudi 9h et Vendredi 16h

Un Vinyasa est une transition en douceur entre les asanas dans les styles de yogas modernes.

Mercredi 13h30 et 19h et Samedi 9h15

Un cours de marche nordique en pleine nature combine une marche dynamique avec des bâtons pour solliciter l'ensemble du corps. Il améliore l'endurance, la posture et permet de profiter des bienfaits de l'activité en extérieur.

Jeudi 13h30

Un cours de salsa new-yorkaise enseigne des mouvements dynamiques et fluides avec un focus sur le timing "On 2", où les danseurs évoluent avec élégance sur des rythmes syncopés. Il met l'accent sur la technique, les jeux de pieds rapides et l'interaction entre partenaires.

Mercredi 17h

Discipline visant à développer de manière équilibrée les capacités cardio-vasculaires et musculaires dans des séances d'entraînement pour ll'ensemble du corps en utilisant une barre et des disques tout comme le poids du corps. 

Lundi 19h30, Mercredi 18h et Jeudi 7h15

Cardio et boxe alliés pour une séance de renforcement.

Jeudi 18h

Travaillez votre condition cardio-vasculaire dans un entrainement rapide, efficace et sans impact.

Jeudi 11h30 

Renforcez l'ensemble de votre corps dans une série d'exercices sous forme de circuit.

Mardi 18h et Vendredi 9h00

Travaillez l'ensemble de votre corps en 45 minutes en enchainant des phases de travail intense et de récupération.

Dimanche 16h

Séance de renforcement musculaire axé principalement sur la sangle abdominale, les cuisses et les fessiers.

Mardi 10h et Samedi 16h 

High-Intensity Interval Training : Ce cours intense consiste à alterner rapidement les périodes de travail intense et de pauses. Ce type d'entrainement vise à améliorer votre condition cardiovasculaire, la combustion de calories et l'augmentation de la force musculaire.

Vendredi 12h15

Un cours de cross training combine des exercices variés de cardio, force et endurance, souvent en intervalles intenses. Il vise à travailler tout le corps pour améliorer la condition physique globale.

Lundi 7h30

Cours donné en extérieur, axé sur la course à pied, mais en ajoutant du fun dans les séances sous forme de différents exercices variés.

Lundi 18h

Séance de vélo en sallesur de la musique entrainante, excellent pour booster le métabolisme et renforcer la santé cardiovasculaire.

Mardi 19h, Jeudi 18h30, Vendredi 18h30 et Samedi 11h15

Une séance de Spinning recovery est une expérience immersive qui intègre des mouvements pour favoriser la récupération active sur le vélo ainsi qu'un stretching adapté de 30 minutes.

Mercredi 19h00