Découvrez notre vaste gamme de cours collectifs 

Cours de remise en forme cardio-vasculaire sur des vélos positionnés dans l'eau. Basé sur une alternance d'efforts intenses et de récupération active, cet entrainement vous apportera énergie et endurance musculaire.

Mardi 12h30 et 18h45, Mercredi 18h45, Vendredi 12h30 

Gymnastique aquatique où l'on utilise la résistance de l'eau dans un but de renforcement musculaire et d'endurance cardio-respiratoire.

Lundi 11h, Jeudi 12h30 et 18h30

Séance d'aquagym empruntant quelques mouvements de sports de combat, un renforcement musculaire efficace, énergique et accessible à tous.

Lundi 18h30 

Détente profonde des muscles grâce au relâcheent musculaire global au fil de l'eau.

Lundi 12h30, Vendredi 10h 

Portés par la légèreté de l'eau, nous pouvons travailler en douceur les articulations mais également renforcer certaines zones et chercher l'équilibre.

Mercredi 12h30

Déverrouillage articulaire global et stretching postural dynamique profond avec respiration contrôlée. Retrouvez souplesse et mobilité en dénouant les tensions. 

Samedi 10h 

Par l'intermédiaire de différentes techniques, nous explorons les différentes façon d'apaiser le mental. 

Mardi 12h30

Travaux portant sur l'énergie interne par des exercices d'échauffement et de relâchement axés sur la posture et l'énergie. 

Lundi 11h

Venez vous détendre lors d'un cours mixant le stretching et la relaxation pour vous recentrer et permettre à votre corps de récupérer plus rapidement. 

Vendredi 18h30

C’est le cours signature du Club. Ce cours va vous remettre en forme en douceur avec un enchaînement de techniques diverses : mobilisation/cardio/gainage/renforcement fonctionnel et retour au calme.

Lundi 14h

Ce cours est conçu pour vous aider à commencer votre journée avec énergie, vitalité et positivité. A travers une série d'exercices et de pratiques, vous découvrirez comment stimuler votre corps et votre esprit dès le matin. 

Mercredi 8h

Basée sur la méthode Pilates, travaillez votre posture, votre force, votre souplesse et votre équilibre en harmonie.

Mardi et jeudi 16h

 

 

Soyez au max de vos capacités grâce à ce cours visant à augmenter vos amplitudes de mouvements. 

Lundi 18h30

Séance de renforcement global à l'aide de petit matériel. 

Mercredi 10h 

Enchainement lent à mains nues de 37 mouvements venus des arts martiaux chinois.

Lundi 12h 

L'association du Yoga et du Pilates se révèle idéal pour acquérir souplesse et force musculaire, redresser la posture tout en apportant harmonie et détente intérieure.

 

Jeudi 12h30

Renforcement des muscles du centre du corps via des exercices respectant votre posture idéale. 

Mardi 19h

Yoga traditionnel reposant sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à des enchainement de postures.

Mercredi 17h00

Entrainement visant àrenforcer les muscles stabilisateurs superficiels et profonds du tronc et des ceintures pelvienne et scapulaire au travers d'exercices de gainage, équilibre et contrôle. 

Jeudi 8h 

Utilisation exclusive de la swiss ball dans un travail polyvalent incluant cardio, renforcement musculaire, posture optimale, équilibre.

Lundi 10h, Jeudi 10h, Vendredi 17h30, Dimanche 10h 

Renforcement et assouplissement du dos grâce à une série d’exercices basés sur la respiration abdominale et la mobilisation de manière douce.

Lundi 9h

 

Il signifie "Yoga d'effort" et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et de la méditation. 

Mardi 11h15, Mercredi 9h00, Vendredi 12h30

 

Travail des muscles profonds dans un but d'amélioration de la posture, d'équilibrage et d'assouplissement musculaire. 

Mardi 8h et 9h, Jeudi 9h, Vendredi 16h

Un Vinyasa est une transition en douceur entre les asanas dans les styles de yogas modernes. 

Mercredi 16h

Discipline visant à développer de manière équilibrée les capacités cardio-vasculaires et musculaires dans des séances d'entraînement pour ll'ensemble du corps en utilisant une barre et des disques tout comme le poids du corps. 

Lundi 19h30, Mercredi 18h30, Jeudi 11h

Cardio et boxe alliés pour une séance de renforcement. 

Jeudi 18h30

Renforcez l'ensemble de votre corps dans une série d'exercices sous forme de circuit. 

Mardi 18h, Vendredi 9h00

Travaillez l'ensemble de votre corps en 45 minutes en enchainant des phases de travail intense et de récupération. 

Dimanche 16h

Séance de renforcement musculaire axé principalement sur la sangle abdominale, les cuisses et les fessiers. 

Mardi 10h, Samedi 16h 

High-Intensity Interval Training : Ce cours intense consiste à alterner rapidement les périodes de travail intense et de pauses. Ce type d'entrainement vise à améliorer votre condition cardiovasculaire, la combustion de calories et l'augmentation de la force musculaire. 

Lundi 8h00 et Mercredi 12h30

Entrainement visant à améliorer votre puissance musculaire, force explosive et la vitesse en utilisant des mouvements rapides et explosifs.

Vendredi 11h

Séance de vélo en sallesur de la musique entrainante, excellent pour booster le métabolisme et renforcer la santé cardiovasculaire. 

Mardi 19h, Jeudi 18h30, Vendredi 18h30

SPINPower® est le meilleur programme d’entrainement de cyclisme en salle basé sur la puissance.   
Durant la séance, vous apprenez à travailler dans vos différentes zones de puissance personnelle pour faire évoluer votre condition physique dans une ambiance musicale adaptée.

Mercredi 18h30